男性保健三防

　　防秋燥有妙招，医院痔瘘科主任夏忠建推荐朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝1杯凉的盐水，晚上睡前喝1杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此虽然我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏1小撮食盐放入水里搅拌1下再饮用可以减慢水份流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，常常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有1定的预防和疗效。

　　进入秋季以后空气变得干燥，中医有秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩大病发增高。我国民间有春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的上火”。

　　防燥：朝盐水晚蜂蜜

　　上海411医院男科主任白迎堂教授指出，前列腺病发的缘由主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引发尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而致使前列腺炎的难以治愈。另外，他还提示市民，秋季气候比较干燥，致使人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而致使病发率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不顺畅等症状应尽快就诊，以避免使炎症转为慢性。”

　　入秋季气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开养收”2字。而具体到房事，就是休心养性”。来自仁济医院、411医院、第1人民医院的临床数据表明，近来医院男科除前列腺疾病的患者之外，比较常见的还有性功能障碍的患者。后者1般需要进行临床医治，而前者则需要平日的保健和预防。

　　防衰：多饮水多排尿

　　对男子来讲，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食品。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易致使精子损伤。

　　秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地贮存脂肪，因此1不谨慎就会发胖。对很多已日渐发福的男子来讲，体内脂肪的积累不但有碍美观，而且容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来讲更加危险。为了保证体重正常，应注意作息公道、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

　　防膘：巧搭配摄粗粮

　　天高气爽，气候宜人。但是，记者从临床门诊得悉，近两个星期前来救治的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人。同时，由于季节的关系，更多的男子担心秋燥和秋膘的攻击。因此1些实际的预防措施很重要

关键字：男性保健3防

本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。